sábado, 28 de mayo de 2022

¿BACALAO O SALMÓN?


En España, la ingesta por persona de bacalao asciende a 1,1 kilos anuales y la de salmón a 1,15 kilos. Bueno. Al menos eso dice un estudio del Observatorio del Mercado de los Productos de la Pesca y de la Acuicultura de la Comisión Europea (CE). En ese ranking, el bacalao ocupa el quinto puesto, seguido por el salmón, la anchoa, el lenguado, la lubina y el bonito.

BACALAO EN CAZUELA... Cuando tu pescaderia de barrio trae bacalao fresco... no lo dudas.
Sencillo de preparar, rápido y sabroso. Cebolla y ajos pochados en cazuelita de barro. Guisantes y una cuchara de salmorreta (tomate seco, ñora, ajo, pimienta, perejil y aceite de oliva virgen extra). Un poco de fumet, la cola de bacalao, fuego medio, y lo dejamos que se vaya haciendo durante unos 10-12 minutos.


SALMÓN A LA PLANCHA CON ALUBIAS VERDINA... combinar el salmón con las alubias, es unir dos fuentes excelentes de proteína de alta calidad, vitaminas y minerales.

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS
2 lomos de salmón.
160 gramos de alubias verdina.
1 cebolla pequeña.
2 dientes de ajo.
1 pimiento verde italiano.
Aceite de Oliva Virgen Extra.
Sal.

PREPARACIÓN
El día anterior pondremos las alubias a remojo, y las coceremos en la olla express durante unos 15 - 20 minutos.
Mientras, en una cazuela con un buen chorritón de Aceite de Oliva Virgen Extra, pochamos las cebolla, los ajos y el pimiento previamente picado a fuego suave.
Añadimos las alubias ya cocidas a la cazuela y le echamos un poco del agua de la cocción. Removemos y subimos el fuego durante unos 5 minutos. Apagamos y reservamos.
En una plancha untada de aceite -ya caliente- pondremos el salmón. Unos 3 minutos por cada lado y... ¡LISTO!


 

3 comentarios:

  1. El bacalao fresco (cabillaud) es el pescado por excelencia en Bruselas (hay que desconfiar de los otros peces). El mejor es el "Skrej" danés, que está de temporada en enero-febrero. Pero vamos, hay todo el año. La próxima vez lo haré como tú lo dices

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  2. Que tal yo hice bacalao hace poco con una receta que vi en esta web https://cursosinem2022.com/c-fp-cocina-2022 pero la suya me encanto mucho.

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  3. Hola le invito s que pase por mi blog y me.siga https://maridajesenmicocina.blogspot.com/?m=1https://maridajesenmicocina.blogspot.com/?m=1https://maridajesenmicocina.blogspot.com/?m=1https://maridajesenmicocina.blogspot.com/?m=1

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